czy można

Dzieki za szybka odpowiedź, co do jem/nie jem w zime to muszą to byc mocne argumenty nie wiem czy to kiedyś powtórzę bo niesamowicie mi zimno a okno zaczynam o 16 dopiero, chyba że jednym z tych argumentów będzie fakt że w niższej temp wzrasta PPM. tez marzne w ciagu dnia za to wieczorem ... ;-) ale jak wspomnialem w 25 numerze Perfect Body [...]

a można mieć zły ?:D można jedynie mieć mentalność typu tłuścioch i zganiać swoja lenistwo na typ budowy :D Ekto-endo to sam sobie wymyśliłeś czy ktoś wymyślił takie bzdury ? :]

w 4 posiłkach dodaje tłuszcze , myślę aby dać 2 x oliwe , 1 x olej lnianmy i 1 x orzechy . Co myślicie o takich proporcjach ? moje zapotrzebowanie tluszczy podzielone na 4 , wiec wszedzie po równo tluszczy . Jajka jem 1-2 razy w tygodniu , dlaczego ? jadłem dziennie przez kilka lat , juz jadlem na wszystkie mozliwe sposoby jakie mozna [...]

Ja j**ie... czlowiek ma poczucie humoru, a wy się sracie jakby nie wiem co... Idzcie się k***a zapiszcie do terapeutów, niech was wyleczą... Zazdrościcie czy jak ? Naprawdę żenujący to jesteście wy... Forumowe sztywniaki... Co hajs wam się nie zgadza, czy spadki macie? Bo ćwiczycie tyle lat, a wasze wyniki sssaają wora i się wyżywacie na forach ? [...]

Ashardon sobota 8;30 ,dla niektórych wyzwanie:-) ja tam lubie Sapporo ,mozna akis innych skoczkow zobaczyc w pucharze np. w tym sezonie rumunów ciekawe czy nic nie zginie%-) jutro i tak czekam na Szpilke wiec skoki tez poogladam

Serio ? Bo dostałem opinie, że kosz. Latem było fchooj gorąco.. Jakoś to można ocenić przed wbiciem, czy tylko badania po 2-3 tyg bicia ?

[...] no może trochę xD.... Ale niech mi ktoś nie pisze, że samemu nie można tego osiągnąć... Nie raz musiałem sztangę staczać po jajach jak nie miałem sił i byłem sam... Nie wiem czy zna ktoś ten ból, ale jajecznica się robi od razu xD Tyle się poświęciłem, a teraz ktoś będzie mi wmawiał, że ściemniam xD... Foty ciężarów mogę zrobić jutro, bo akurat [...]

[...] tym, że trenujesz dopiero 2 tygodnie i to bez planu i diety można wysnuć wniosek, że brakuje ci po prostu masy mięśniowej i nie masz co spalać. Proponuje zapytać lekarza czy możesz ćwiczyć tak w ogóle już siłowo po operacji, ułozyć dietę, trening i zbuować masę, potem się przejmować tym, że ci nie widać mięśni brzucha których nie masz [...]

czy mozna zrobic zabieg na ciesn nadgarstka jak sie jest przeziembionym

[...] Wywal wyciskanie żołnierskie do karku bo jest zbędne zupełnie, podobnie ściąganie drażka wyciągu górnego jest niepotrzebny jak masz drążek Raczej nie jesteś w stanie zrobić martwego na prostych poprawnie technicznie więc bądź ostrożny przy tym ćwiczeniu Nie wiem czy wyciągniesz sporo z treningu partii raz w tygodniu ale spróbować zawsze można

[...] kaloryczne(TDEE). 2360,5 kcal ETAP II Wyliczamy makroskładniki. Myślę, że na początek dieta zbilansowana. B/W/T - 30%/30%/40% - Od razu zaznaczam, że nie wiem czy dobrze rozłożyłem. Chciałem również LC dietę, aczkolwiek nie wiem nic oprócz tego, że białka 2g/kg. Reszta jest różnie podawana, zgubiłem się. Czyli tak: Obcinam 360,5 [...]

[...] Niby powinienem się cieszyć z działania ale jeżeli dowalili tam lek przeciwzapalny to trochę przepłaciłem :) i można się przejechać szalejąc na ciężarach, myśląc że się wyleczyliśmy. Rozumiem działanie suplementu po 3 miesiącach ale nie po 3 dniach:) Nie znam zasad tego działu ale była tam jakaś ankieta którą przypadkowo ominąłem a więc wzrost [...]

Panowie, orientujecie się o której plus minus odbędzie się ta walka, oraz czy można będzie gdzieś obejrzeć ją online?

próbki czasem można dostać a jak nie, to po prostu kupisz mniejsze opakowanie jakiegoś polecanego zaufanego białka, innej odżywki i zobaczysz czy ci podejdzie ;-)

A można zaraz po treningu posiłek białkowo-węglowy a za 1,5h kolejny białkowy? Czy lepiej zaraz po treningu wegle a później porządny białkowy posiłek?

[...] narzie takichich brak. ja akurat mam inne serie niz twoje. nuras alpha robi ampy i flaki non stop, tak samo jak flakony sa dawno na rynku z tym ze nie byly nigdy w PL a to czy beda w ampahc czy flakach to tylko zalezy jak dile ebda kupowaly, ktora wersje. Zmieniony przez - majkelnight w dniu 2014-01-24 16:23:46 Zmieniony przez - majkelnight w [...]

pytanie mam do mądrych głów, czy to prawda, że parmezzan nie zawiera laktozy i mozna go jeść na diecie beznabiałowej??

rzuciłem taki pomysł na facebooku i nie widzę problemu by w tym dziale z takim konkursem wystartować i to lada chwila jeżeli ktoś z Was ma pomysł jakby to miało wygląda - czy tematyka dowolna czy jakiś szkic/rysunek np. określonej z góry tematyki (np. kulturysta) no i oczywiście jakiś dowód na to , ze to Wasza własna praca - zdjęcie z tym szkicem [...]

[...] jak "genetyczne skłonności do tycia" owszem można miec zmutowany gen ale wtedy bys była gruba i zagłodzona gruba umarła, reszta to tylko kwestia tolerancji niektórych składników diety. byłaś w ogóle kiedykolwiek gruba czy tylko tak sobie histeryzujesz? Trening weź A i B z tematu z pytaniami. Chceesz sylwetke bikini musisz budować a nie redukowac

[...] organizmowi zaczęłabym na bilansie zerowym i diecie zbilansowanej. Bardzo niską podażą ww, szczególnie w połączeniu z poprzednimi "wybrykami" nie oszczędzasz swojej tarczycy. Niestety moje poprzednie wybryki odbiły sie okrutnie na mojej terazniejszej sylwetce. Ile w takim razie gram węgli mi zalecasz na dzien dzisiejszy? Przyznam, ze nie [...]